Witam tak jak pisałem u góry, mam 17 lat i 174-176 cm wzrostu a ważne tylko 55 kg Dodam ze na drążku podciągam się seria 20-30 razy i robię 30 pompek seria ale efekty sa male,jak myślicie czy na moja wagę to sa dobre rezultaty?Pozdrawiam czekam na odpowiedzi...
Witam! Zastanawiam się nad pierwszym cyklem. Czy sama kreatyna (activlab mono) będzie odpowiednia ? czy może jeszcze "zjeść" jeszcze do tego ? wzrost:180 waga:80 lat:20 staż na siłowni :4m-sc (byłoby więcej ale miałem roczna przerwe) cel: siła, siła i siła nomoże gdzieś tam dalej masa dieta jako taka jest(ale chce utrzymać moją obecną wage przy [...]
4:30 Platki owsiane 100g + 300ml mleka 10:30 Chleb razowy 150g szynka/boczek 100g 50g slonecznika 14:30 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g salatka warzywna 15.40-16.40 Trening 18:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g 20:00 Tunczyk w wodzie 180g chleb razowy 150g 21:00 100g twarogu + banan godziny ze wzgledu na prace trening nie zawsze [...]
Witam Winstrol 100 tabs + ile Propa ewentualnie Prolo ?? Wiek 26 lat , staz 4 lata , waga 94 kg - cel sucha masa plus Siła?? Na Odblok mam 20 Clomidu (egis)
WITAM. JESTEM W PIERWSZYM TYGODNIU AIR ALERT 3, WYKONUJE SIĘ GO CO DRUGI DZIEŃ. JA ZACZĄŁEM UZUPEŁNIAĆ GO BRZUSZKAMI, CZYLI PON. AA, A WTOREK BRZUSZKI 3*20, CZY TO DOBRZE? POMPKI I PRZYSIADY ROBIE NA ROZGRZEWCE W AA. WASZYM ZDANIEM TO DOBRZE CZY ŹLE, MOŻE MOGE INACZEJ, LEPIEJ TO ROZPLANOWAĆ? DODAM, ŻE MAM 16 LAT, 71 KG I 189 CM.
Cześć. Do sedna: problem z trądzikiem mam od kilku lat, ogólnie dostaję go już nie wiem od czego... samoistny, przez powiew zimna, łyżkę miodu... Proszę doradźcie jakich suplementów muszę unikać przy tym problemie, szczególnie chciałem na masie kupić bcaa dla lepszej regeneracji chociażby jak wejdę na naprawdę aolidny trening. Wiem że białko [...]
Witam, mam 15 lat i chciałbym nabrać troszkę masy i mięśni. Do dyspozycji mam obciążenia ok. 60 kg, ławeczka, hantla długa kpl z modlitewnikiem i na ręce leżąc. Hantelka mała tylko jedna, worek bokserski 20 kg i 10 kg i sporo miejsca. Wskaźnik BMI w normie. Nie jestem jakąś 'dziewicą' w sensie ćwiczeń, lubię aktywnie spędzać czas, piłka nożna [...]
[...] osobnym temacie że mam złe kody weryfikacyjne bije po 500mg e4d czyli w sumie poszło 3 strzały po 2 mlostatni w środe wczoraj robiłem badania dzisiaj wyniki mężczyźni 20-49 lat: 9,1- 55,2 - mój wynik 55,40 nmol/l dodam że biore do tego winko 30mg ed i przeszedłem na tego enana z propa nexa. Od ostatniego propa do badań mineło 8 dni. Dzięki za [...]
Witam. Mam 18 lat i właśnie rozpocząłem redukcję. Zakupiłem spalacz "Viper". zalecana jest 1 kapsułka rano i jedna przed 30 min treningiem i tu pojawia się moje pytanie. Czy jeżeli chce narazie brać tylko jedną to czy brać przed sniadaniem rano czy przed treningiem. A jeżeli przed treningiem to czy mogę wziąć go wieczorem, gdyż chodze na [...]
mam 15 lat 170cm 53kg , co zmienić ,dodać, czy moge zastąpić niektóre produkty ;) 7;00Posiłek 1. Płatki kukurydziane + mleko + orzechy wł 10;30Posiłek 2.Chleb żytni jasny + szynka +owoc 14:00Posiłek 3. Pierś z kurczaka + ziemniaki +mizera 16:00Posiłek 4. (przed treningiem) Jaja kurze + chleb żytnie jasny +szynka 18:00 Posiłek 5.(po treningu) Ryż [...]
Witam. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i ważę około 42 kg. Od pół roku zacząłem dużo jeść, ale nie jestem grubszy... Rano, przed szkołą jem 1-2 kromki chleba, w szkole 2 bułki i np. Marsa. Po powrocie ze szkoły jem normalny obiad, później jakieś płatki czy ciastka... Wieczorem, koło 19-20 jem Pizzę lub 2 hamburgery (Z biedronki) i jak jestem głodny to [...]
Witam, mam dylemant co do wyboru sprotu ktory moglbym trenowac... Mam 17 lat i postanowiłem czyms takim sie zainteresowac ;p Dokładniej to chodzi o sporty walki. Do forumowiczy mam takie proste pytanie, co polecacie i w jakiej cenie To jest :) Oraz ktory z sportów miesci sie w cenie 50-100zł :) I jeszcze jedno pytanie, w Husarzu ile kosztowałyby [...]
[...] i długa na 120 cm drażnek mały problem będzie ale spawarka stoi . I doradzcie mi jeszcze dietę a dołkanie co jeść ewentualnie witaminy . I bardzo ważna moim zdaniem rzecz . Nieraz cały dzień nieraz nie boli mnie kręgosłup między łopatkami i poniżej a pracuje fizycznie od jakichś 6 lat z czego 3 domowe prawy typu węgiel przenieść piec itp
Witam ! Chciałbym prosić o ocenę i ewentualną poprawę mojej diety redukcyjnej, mam 18 lat i ważę 83kg, bf około 20-25% moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3400kcal, b: 127g t: 113 w: 468. Jest to dieta redukcyjna więc uciąłem 600kcal (nie wiem czy nie za dużo na początek). Z góry dziękuje za odpowiedzi :) [...]
czesc, chcialem sie dowiedziec czy lepszy jest winstrol w tab. czy w strzalach biorac pod uwage wiek (mam 19 lat) i czy sam winstrol z suplementami wogole oplaca sie brac. To moj pierwszy cykl wiec mysle ze sam winst. wystarczy bez tescia i w jakich ilosciach go brac 20 st. czy 100 tab. ?? czy moze inne dawki. Z gory dzieki za wszystkie [...]
Witam, Proszę o oceny mojej diety odchudzającej. Mam 18 lat, ważę 56 kg, ćwiczę 3-5 razy w tygodniu. Nie mam problemów z nadwagą itd, moim celem jest uzyskanie wysportowanej sylwetki o nakreślonych mięśniach (brzuch itd) ;) /SFD/Images/2016/3/20/a90068fca50f4db1bd5872604fbd1c72.jpg
moja mama marudzi mi od 3 dni zebym zapytal sie Was drodzy forumowicze o pewna rzecz. ma 41 lat i wazy troche za duzo, chce zzucic zbedny tluszczyk czy olimp therm line 2 w jej wieku bedze odpowiedni czy moze radzicie cos innego ? wiadomo dieta etc. aeroby etc. beda Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-04-08 13:20:22
Witam. Celem moich treningów jest zwiększenia masy. Mam 16 lat, 172 cm i 56kg. Oto dieta: 9:00 75g pieczywa żytniego + 200g serka wiejskiego 11:30 75g ryżu + 150g kurczaka 12:30 Trening 13:30 50g ryżu + 150g kurczaka 16:30 75g pieczywa + 200 serka wiejskiego 20:00 twaróg + oliwa z oliwek Do tego chciałbym dodać odżywki OLIMP CARBO CARBONOX i WHEY [...]
Witam! Mam 14 lat/63kg/172cm Oto mój trening, który chcę zacząć. -A6W -pompki( codziennie dokładam 1 zaczynając od 20) -rowerek stacjonarny ( codziennie dokładam 3 km, startując z 15km) Co sądzicie o moim treningu, głównie chodzi mi o stworzenie klatki piersiowej i dobrej kondycji.
Witam mam 164 i 20.12.93 niestety mojy rówiesnicy sa wysocy i tez chciałbym troszke szybciej podrosnąc.. są jakies cwiczenia w domu na to?? mam siłownie w domu...(ten wzrost byl mierzony w marcu) i trenuje siatkówke od 2 lat.. i chcialbym byc troszke wyzszy mam nadzieje ze nie wysmiejeecie mnie odrazu:) Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
